Yoga restaurativo y respiración

Descripción

Un curso pensado para quienes desean incorporar técnicas de relajación profunda, autorregulación y descanso activo. Aprenderás posturas sostenidas con apoyo, ejercicios respiratorios adaptados y prácticas de atención plena para calmar el sistema nervioso y mejorar la calidad del descanso. Este curso es ideal si te sientes saturado mentalmente, con estrés acumulado o con dificultad para desconectar. Incluye prácticas grabadas, rutinas simples y acompañamiento para crear tu propio espacio de pausa consciente, sin forzar ni exigir al cuerpo.